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Faire face à la dépendance d’un être cher peut être une situation difficile. Il peut être difficile de savoir comment l’aider, surtout s’il n’est pas intéressé à obtenir de l’aide.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens de l’encourager et de le soutenir sans le forcer à suivre un traitement, et cela commence par l’écoute.
Nous avons discuté avec un expert de la façon de parler à une personne dépendante lorsqu’elle pense qu’elle n’a pas besoin d’aide, mais que le fait de lui donner le bon type de conseil pourrait la faire changer d’avis :
Évitez de faire des hypothèses.
Faire des suppositions est l’une des façons les plus courantes d’aider les toxicomanes, mais elle est en fait préjudiciable. Vous pouvez penser que votre proche cherche simplement à attirer l’attention ou à échapper à ses responsabilités, mais vous avez tort.
Il ne ment pas parce qu’il veut obtenir quelque chose de vous et il n’est pas égoïste non plus – il a vraiment besoin d’aide.
Évitez de faire des suppositions en posant des questions au lieu de supposer ce que la personne dépendante pense ou ressent. Plus vous en saurez sur lui et sa situation, plus vous serez en mesure de lui offrir votre soutien au moment où il en aura le plus besoin.
Ne le prenez pas personnellement.
La première chose à faire est de reconnaître que la personne dépendante n’a pas les idées claires. Elle n’est pas en mesure de voir les choses de votre point de vue, et elle peut ne pas comprendre pourquoi vous êtes inquiet.
En fait, elle peut avoir l’impression que vous êtes méchant ou délibérément blessant en remettant sur le tapis le sujet de sa consommation de drogue après avoir dit « plus jamais ça ». La personne dépendante est tellement convaincue de son besoin de drogues qu’elle ne voit pas à quel point cela lui fait du mal, à elle ou à toute autre personne qui se soucie d’elle.
Ne le prenez donc pas personnellement s’il se met sur la défensive ou en colère lorsque vous lui faites part de vos préoccupations concernant sa consommation de drogues. Essayez de ne pas laisser leur colère vous envahir ; même si cela peut sembler être une attaque personnelle contre votre intégrité et votre amour pour eux, ce n’est pas du tout le cas !
Il s’agit simplement d’une partie de la lutte d’un toxicomane contre la dépendance elle-même – une lutte qui ne peut être surmontée qu’avec l’aide professionnelle de prestataires de traitement experts.
Écoutez avec un esprit ouvert.
Lorsque quelqu’un vous dit qu’il a une dépendance, au lieu de vous taire et d’essayer d’en parler, écoutez. Écoutez sans juger ni interrompre.
Laissez-le raconter son histoire sans l’interrompre. La personne a besoin de raconter son histoire et de l’exprimer avant que quelqu’un puisse l’aider.
En tant qu’ami ou membre de la famille, il peut être difficile de résister à l’envie d’aider un toxicomane qui ne pense pas avoir besoin d’aide.
Mais il n’y a aucun moyen pour quelqu’un d’autre d’aider une personne souffrant d’une dépendance, à moins que cette personne ne souhaite votre aide en premier lieu !
Apportez votre soutien, mais soyez honnête.
Soutenez-le, mais soyez honnête. Il peut être difficile de confronter une personne que vous aimez à sa dépendance et à ses autres comportements destructeurs. Cependant, la meilleure chose que vous puissiez faire pour cette personne est de vous assurer qu’elle comprend pourquoi il est important pour elle de se faire soigner.
Ne vous contentez pas de dire « Je pense que tu as besoin d’aide » ou « C’est ce que je veux ». Expliquez-lui plutôt exactement pourquoi sa dépendance nuit à sa vie – et à la vôtre – et comment le traitement peut l’aider à retrouver le chemin de ses objectifs et de ses aspirations.
Lorsque vous essayez d’amener une personne dépendante à suivre un traitement, essayez de ne pas utiliser des mots comme « toujours », « jamais », « tu » ou même « je ».
Au lieu de dire quelque chose comme « Tu bois toujours ! » ou « Tu n’appelles jamais quand tu bois ! », parlez d’événements précis qui se sont produits et pour lesquels vous savez qu’il y avait de l’alcool (par exemple, des absences au travail à cause de la gueule de bois).
Il est ainsi plus facile pour la personne dépendante de prendre vos préoccupations au sérieux, car elles sont présentées comme des faits plutôt que comme des accusations ou des suppositions faites par quelqu’un qui ne sait pas comment les choses se passent réellement dans sa vie.
Fixez des limites.
Fixez des limites qui soient raisonnables et appropriées. Si vous n’êtes pas à l’aise avec quelque chose, dites-le.
Par exemple, si votre proche commence à vous mentir ou à mentir à d’autres personnes pour obtenir de l’argent ou des médicaments, cela peut être un signe qu’il a besoin d’aide.
S’il vous vole ou dépense de l’argent pour se droguer au lieu de payer ses factures et ses services publics, cela peut aussi être un signe que votre proche a besoin d’une aide professionnelle.
S’il apparaît clairement que votre proche refuse de se faire soigner pour sa toxicomanie, il est temps de réfléchir à la durée de son séjour chez vous.
Vous pouvez garder une personne hors de la maison pendant cinq jours au maximum si elle crée un environnement dangereux pour elle-même ou pour les autres (auquel cas une désintoxication médicale serait probablement nécessaire).
Toutefois, si son comportement ne constitue pas une menace immédiate, une action en justice peut s’avérer nécessaire avant d’entamer une procédure d’expulsion ; contactez les forces de l’ordre locales pour connaître la meilleure façon de les aider dans ce domaine.
Reconnaissez le problème, mais évitez les mots comme "toujours" et "jamais".
- Reconnaissez le problème, mais évitez les mots comme « toujours » et « jamais ».
- Par exemple, si vous essayez d’aider une personne qui a une consommation excessive d’alcool sur une base régulière, il peut être utile de lui demander à quelle fréquence elle boit. Il se peut qu’elle ait déjà réfléchi à cette question et qu’elle ait une réponse à vous donner.
Cela lui donne également l’occasion de vous parler plus en détail de ce qui lui arrive et de vous donner un aperçu de sa situation.
En évitant des mots comme « toujours » ou « jamais », vous pouvez éviter de faire des suppositions sur la situation qui pourraient ne pas être vraies.
Au lieu de dire quelque chose comme : « Tu bois toujours trop quand on est ensemble », essayez quelque chose comme : « Il semble que tu aies eu du mal à contrôler la quantité d’alcool lors de notre dernière soirée ».
Cela permet aux autres personnes impliquées dans l’aide à cette personne de se sentir également entendues, car cela reconnaît non seulement ce qui se passe, mais aussi leur point de vue sur les choses !
Connaissez vos ressources, mais ne les submergez pas avec trop d'informations à la fois.
Si vous essayez d’aider un proche qui abuse de drogues ou d’alcool, il est important de connaître vos ressources. Un bon point de départ?
Le National Council on Alcoholism and Drug Dependence (NCADD), qui propose une liste exhaustive de ressources sur son site Web.
Vous devez également vous familiariser avec les différents types de traitement disponibles et ce qu’ils impliquent.
Différents traitements fonctionnent mieux pour différentes personnes : Certains programmes exigent que les participants séjournent dans un établissement résidentiel, tandis que d’autres proposent des soins ambulatoires; certains sont plus intensifs que d’autres; certains proposent des thérapies spécifiques (comme la thérapie cognitivo-comportementale), tandis que d’autres non; certains programmes s’adressent spécifiquement aux personnes qui cherchent à se rétablir de leur dépendance à l’héroïne ou de leur alcoolisme, tandis que d’autres sont plus généralistes; etc.
Une fois que vous avez effectué ces recherches et trouvé le type de programme qui répondrait le mieux aux besoins de votre proche, contactez-le directement et demandez-lui si vous pouvez l’emmener pour un rendez-vous d’évaluation – cela lui donnera l’occasion de poser des questions sur ses propres objectifs de rétablissement et sur la façon dont ce programme particulier pourrait l’aider à atteindre ces objectifs.
N’oubliez pas : Il ne s’agit pas d’un acte d’accusation contre la personne qui lutte contre l’abus de substances – en fait, c’est plutôt le contraire!
Il s’agit simplement d’un moyen pour toutes les personnes qui aident une personne à surmonter ses problèmes de dépendance d’obtenir des réponses directes sur le type de système de soutien qui fonctionne le mieux pour aider une personne à se rétablir de ses problèmes de toxicomanie. »
À retenir : Il est important d'écouter et de soutenir les proches qui luttent contre la dépendance, même s'ils pensent que tout va bien pour le moment.
- Écoutez. Lorsqu’une personne que vous aimez lutte contre la dépendance, il est important de se rappeler qu’elle ne le fait pas parce qu’elle aime vous faire du mal ou se faire du mal. Elle le fait parce que, pour une raison ou une autre, sa vie est devenue tellement douloureuse et pleine de dégoût pour elle-même que ce comportement est son dernier recours pour faire face à ces sentiments.
- Ne jugez pas – et n’ayez pas non plus peur de parler de vos propres difficultés. Si vous craignez d’être jugé parce que vous avez vous-même un problème d’alcool ou parce que vous êtes atteint de la même maladie que votre proche, n’ayez pas peur de partager votre expérience – cela peut lui donner de la force au moment où il en a le plus besoin !
- N’ayez pas peur de poser des questions, mais sachez aussi quand c’est assez et faites des pauses dans la conversation si nécessaire (ou restez simplement en silence). Il peut arriver que quelqu’un ait besoin d’une pause pour ne pas parler (ou même pour ne pas répondre) parce qu’il est submergé par tout ce qui se passe dans sa tête en ce moment ; veillez simplement à ne pas le pousser dans quelque chose d’inconfortable avant qu’il n’ait eu le temps d’être seul avec lui-même. »
N’oubliez pas qu’il est important d’écouter et de soutenir les proches qui luttent contre la dépendance, même s’ils pensent que tout va bien pour le moment.
Il existe de nombreuses ressources pour ceux qui veulent de l’aide – il suffit de savoir où chercher !
Si l’un de vos proches a besoin d’aide pour se débarrasser de la drogue ou de l’alcool, contactez-le dès aujourd’hui pour qu’ensemble nous puissions éviter d’autres tragédies à l’avenir.
