Introduction
La dépression est un problème grave. Elle affecte l’esprit, les émotions et le corps. La dépression est bien plus qu’un sentiment de tristesse ou une baisse d’énergie pendant quelques jours. La dépression peut aussi avoir des effets sur votre corps.
Vous pouvez avoir du mal à sortir du lit ou vous sentir désespéré par votre situation. Lorsque vous êtes déprimé, il est difficile de voir comment les choses vont s’améliorer parce que vous ne croyez pas que vous méritez mieux que ce que vous vivez en ce moment (1).
La Dépression Est Un Problème Courant
La dépression est un problème courant. On estime qu’aux États-Unis, un adulte sur cinq souffre de dépression à un moment donné de sa vie, et que près de 20 % d’entre eux connaissent des épisodes graves.
La dépression peut être grave et même mettre la vie en danger si elle n’est pas traitée.
Les problèmes de santé mentale sont traitables et donnent de bons résultats lorsqu’ils sont gérés de manière appropriée.
Si vous ressentez des sentiments de tristesse, de désespoir ou de perte d’intérêt pour les activités que vous aimez habituellement pendant plus de deux semaines, il est important de parler à votre médecin des options de traitement de la dépression ou d’autres problèmes de santé mentale afin de trouver l’aide appropriée le plus rapidement possible.
1 francais sur 6 est touché par la dépression sous une forme ou une autre. Vous vous demandez peut-être: pourquoi la dépression est-elle si importante?
La dépression est un problème courant, mais elle peut avoir des effets graves sur votre corps, votre esprit et vos émotions. La dépression affecte tout, de vos cycles de sommeil à votre capacité de concentration. Elle peut s’accompagner de symptômes physiques comme des maux de tête ou des problèmes d’estomac qui vous font vous sentir faible ou fatigué.
La dépression peut également nuire aux relations avec vos amis et les membres de votre famille en les rendant moins enclins à vous rendre visite ou à vous appeler parce qu’ils s’inquiètent de votre état de dépression.
Si vous avez déjà ressenti ces symptômes vous-même – ou même si quelqu’un d’autre vous a dit qu’il les observait chez un proche – il est important de comprendre les causes de la dépression afin que les deux parties puissent non seulement mieux comprendre les besoins de l’autre mais aussi travailler ensemble à la guérison.
La Dépression Et La Toxicomanie (Trouble Lié À La Consommation De Substances) Présentent Des Symptômes Similaires
La dépression et les troubles liés à l’utilisation de substances (TLUS) sont tous deux de graves problèmes de santé mentale qui peuvent présenter des symptômes similaires.
Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez vous sentir :
- Triste ou sans espoir la plupart du temps. C’est ce qu’on appelle aussi « l’humeur dépressive ».
- Désintéressé par les choses que vous aimiez faire auparavant.
- Fatigué tout le temps et incapable de bien dormir la nuit, ou dormant plus que d’habitude pendant la journée. Un manque d’énergie est un autre symptôme de la dépression.
Vous pouvez également avoir des pensées qui vous empêchent de fonctionner normalement, comme celles-ci .
- Se sentir inutile ou coupable en permanence ; avoir l’impression d’échouer au travail, à l’école ou à la maison ; croire que personne ne se soucie de vos sentiments ; penser à la mort – ou même au suicide – pour échapper à votre douleur et à votre souffrance (comme se couper).
Les Deux Ont Des Effets Graves Sur Votre Santé Mentale
La dépression est un problème grave qui peut conduire au suicide. La toxicomanie, quant à elle, est également un problème important qui peut conduire au suicide.
Il a été démontré que la dépression et la toxicomanie sont liées à d’autres problèmes de santé mentale comme l’anxiété et les troubles bipolaires. Ces troubles sont tous liés à un risque accru de suicide.
En outre, la dépression et la toxicomanie peuvent toutes deux provoquer des problèmes de santé physique, comme le cancer ou les maladies cardiaques, à cause des hormones de stress libérées par l’organisme dans ces conditions (et éventuellement par la consommation de substances).
1) La Dépression Concerne L'esprit, Les Émotions Et Le Corps.
La dépression n’est pas qu’une simple tristesse. La dépression est une maladie mentale qui peut affecter la façon dont vous pensez, ressentez et réagissez au monde qui vous entoure.
Il ne s’agit pas seulement d’un sentiment de tristesse ou de déprime, mais d’une combinaison de symptômes tels qu’une fatigue constante, des difficultés de concentration et un manque d’intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant.
La dépression n’est pas toujours causée par un événement malheureux dans votre vie ; certaines personnes ont une prédisposition génétique à la dépression parce que la chimie de leur cerveau les rend plus vulnérables.
D’autres personnes souffrent de dépression après avoir été diagnostiquées comme souffrant d’un autre problème de santé, tel que le cancer ou la maladie de Parkinson, ce qui peut rendre le rétablissement difficile sans les options de traitement disponibles auprès de médecins spécialisés dans la médecine de la dépendance, comme les docteurs Johnson et Johnson au centre de traitement des opioïdes The Recovery Village, près de Grand Rapids, Michigan, États-Unis.
2) Lorsque Vous Êtes Déprimé, Vous Pouvez Changer Votre Routine.
La dépression peut vous faire sentir coupable, isolé et désespéré. Vous pouvez avoir l’impression d’être un raté, de ne rien valoir ou même de ne pas être aimable.
Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez modifier votre routine pour faire face à ces sentiments de culpabilité, d’isolement et de désespoir en :
- Prenant du temps pour vous
- Faites quelque chose de spécial pour vous chaque jour (même si ce n’est qu’une promenade).
- Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul ; il y a des gens qui se soucient de vous et qui veulent vous aider.
- Écoutez de la musique ou lisez un livre qui vous rend heureux.
3) Vous Pouvez Ne Pas Vouloir Sortir
Si vous souffrez de dépression, il se peut que l’idée d’aller à une fête ou à une réunion sociale vous paraisse insupportable.
Vous n’avez peut-être pas envie de vous lever et de vous habiller. Vous pouvez avoir l’impression de ne pas avoir l’énergie de faire quoi que ce soit, et encore moins de sortir et de côtoyer des gens.
Ce n’est pas grave si c’est ce que vous ressentez! La dépression est une maladie ; ce n’est pas quelque chose qui disparaît simplement avec quelques pensées positives ou des discours d’encouragement de vos amis, des membres de votre famille ou de votre thérapeute.
Au contraire, ce genre de choses peut aggraver la situation en donnant l’impression qu’il n’y a rien qui cloche chez nous, et donc qu’il n’y a pas de raison de se sentir mal (ce qui peut conduire au dégoût de soi).
4) Vous Pouvez Vous Sentir Désespéré Et Engourdi
Si vous souffrez de dépression, vous pouvez avoir l’impression que le monde est un brouillard. Vous pouvez être dans un état de rêve où les choses semblent se produire autour de vous mais ne sont pas vraiment là. Vous pouvez même avoir l’impression que tout va au ralenti et qu’il n’y a aucun moyen d’en sortir.
Si ces pensées durent depuis un certain temps déjà et qu’elles interfèrent avec vos activités quotidiennes, il est temps de consulter un professionnel.
Un thérapeute peut vous aider à identifier les causes sous-jacentes de votre état et vous proposer des moyens d’y faire face efficacement.
5) Vous Pouvez Penser Que Vous Êtes Seul, Mais Vous Ne L'êtes Pas.
Alors que vous luttez contre votre dépression, il est important de vous rappeler que vous n’êtes pas seul. Il y a des millions de personnes qui souffrent de cette maladie et qui s’en sont remises.
Vous aussi, vous pouvez vous rétablir. Il vous faudra du temps et du dévouement, mais le résultat final en vaudra la peine.
Vous pouvez penser que votre dépendance contrôle votre vie ou qu’elle a pris le dessus, mais en réalité, elle ne représente qu’une petite partie de ce que vous êtes en tant qu’individu. La personne qui se cache derrière cette dépendance a des objectifs et des rêves comme tout le monde.
Il est important que nous nous en souvenions tous lorsque nous nous regardons ou regardons d’autres personnes ayant un problème de dépendance, car parfois notre jugement est obscurci par ce que nous voyons à la surface (la consommation de drogue).
Nous avons tendance à oublier toutes ces autres choses qui font de nous des êtres humains : nos espoirs et nos rêves, nos familles, notre éthique de travail, etc…
Vous Pouvez Vous Remettre De La Dépression Et De La Toxicomanie Si Vous Suivez Un Traitement.
Soyons honnêtes. Il n’est probablement pas facile d’imaginer une vie sans dépendance, surtout si vous vous battez contre elle depuis des années ou des décennies. Mais le rétablissement est possible – et il faut y travailler !
Que pouvez-vous faire pour entamer le processus de guérison ?
- Vous devez être ouvert au changement et prêt à abandonner les modes de pensée du passé qui vous ont enfermé dans la dépression et la dépendance, mais qui leur ont aussi donné le pouvoir sur votre vie. La première étape consiste à reconnaître qu’il existe d’autres façons de vivre et d’être dans le monde que celles conditionnées par la toxicomanie ou la maladie mentale. Vous pouvez acquérir de nouvelles compétences et de nouveaux comportements qui favorisent un mode de vie plus sain, même s’ils vous mettent mal à l’aise au début.
- Si nécessaire, pour votre propre bien ou celui de quelqu’un d’autre souffrant dans les mêmes circonstances, recherchez immédiatement une aide professionnelle. Il existe aujourd’hui de nombreuses options de traitement efficaces – il n’est pas nécessaire de souffrir seul alors qu’il y a tant de personnes qui ne veulent que du bien pour elles-mêmes (et pour les autres).
À Retenir: La Dépression Est Un Problème Grave Qui Doit Être Pris Au Sérieux.
La dépression est un problème de santé grave. Il est important de se rappeler que la dépression n’est pas quelque chose que l’on peut faire disparaître ou surmonter par la seule force de la volonté, comme une sorte de remède miracle de la pensée positive.
Peu importe combien de fois les gens vous disent le contraire, ce n’est pas votre faute et vous n’êtes pas seul.
La dépression n’est pas seulement de la tristesse, c’est bien plus que cela ! Elle peut être débilitante, et ses symptômes sont presque impossibles à décrire avec des mots, car ils sont très différents pour chacun.
Parfois, les personnes souffrant de dépression ont du mal à dormir ou à manger ; d’autres fois, elles ne peuvent s’arrêter de dormir ou de manger!
Certains se sentent vides et tristes en permanence; d’autres ont des sautes d’humeur incontrôlables ou des accès de colère; d’autres encore ressentent des douleurs physiques en raison de leurs symptômes (par exemple, regarder la télévision peut provoquer des maux de tête).
Et parfois, ces symptômes se manifestent par vagues : vous pouvez vous sentir bien un jour et vous réveiller le lendemain matin en vous sentant mal ! Mais ne vous inquiétez pas : il existe aujourd’hui de nombreux traitements qui n’existaient même pas il y a cinq ans, alors tenez bon et restez positif!
Conclusion
La dépression est une maladie grave qui touche des millions de personnes chaque année.
Lorsque nous parlons de dépression, nous pensons généralement à la douleur émotionnelle qu’elle provoque, mais il existe également des symptômes physiques comme la fatigue et les troubles du sommeil, qui peuvent rendre difficile pour une personne dépressive de traverser chaque jour sans se sentir accablée ou, pire encore, suicidaire.
La dépression et la toxicomanie présentent des symptômes similaires, de sorte que toute personne souffrant de l’une ou l’autre de ces affections devrait chercher à se faire soigner le plus rapidement possible avant que la situation ne s’aggrave.