1. Évitez de juger
Vous pouvez vouloir changer le comportement d’une autre personne, mais ce n’est pas à vous de le faire. La dépendance est une maladie, et personne ne peut contrôler le comportement d’une autre personne.
Si vous êtes en colère ou si vous jugez quelqu’un à cause de quelque chose qu’il a fait ou dit, prenez une minute pour vous recentrer et recommencer avec un état d’esprit positif.
Si vous êtes en colère contre vous-même pour quelque chose que vous avez mal fait dans votre relation avec cette personne, voyez si vous pouvez y remédier avant de continuer à l’aider.
Vous pourriez avoir besoin d’une aide professionnelle ou même de médicaments si ce qui s’est passé a déjà trop affecté votre santé mentale.
2. Évitez des discours haineux ou menaçant
- Ne pas faire honte ou menacer la personne dépendante.
- Ne pas menacer de lui retirer ses privilèges.
- Ne pas menacer de partir.
- Ne pas menacer d’appeler la police.
- Ne pas menacer d’appeler l’ambulance.
- Ne pas menacer d’appeler l’hôpital.
3. Évitez des discours accusateur ou critique
- N’accusez pas et ne critiquez pas.
- Ne jugez pas.
- Ne soyez pas condescendant.
- Ne soyez pas infantilisant.
Ne soyez pas craintif, effrayé, en colère ou contrarié.
4. Évitez des les Fixer ou contrôler
C’est probablement la chose la plus difficile à comprendre et à accepter. Vous ne pouvez pas changer le comportement d’une autre personne. Vous ne pouvez changer que votre propre comportement.
Par exemple, lorsqu’un enfant se comporte mal, ses parents peuvent lui dire : « Arrête d’être méchant ! » ou « Arrête de faire des bêtises ! ». L’enfant pense alors qu’il doit arrêter de faire ce qu’il fait tout seul parce que quelqu’un d’autre lui dit de ne plus le faire!
Mais au lieu de se concentrer sur le changement de son propre comportement (ce qui serait plus utile), l’enfant finit par se sentir comme un raté parce qu’il n’est pas capable de se contrôler pour que les autres ne continuent pas à lui dire d’être méchant!
Cela peut amener certaines personnes à penser que si personne ne semble satisfait de leurs actions, c’est qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez eux, ce qui n’est pas vrai du tout!
Nous avons tous nos propres caractéristiques individuelles qui font de nous ce que nous sommes, mais elles ne définissent pas nécessairement qui nous sommes en tant qu’individus non plus – que quelqu’un aime ou n’aime pas ces traits de caractère n’aura pas nécessairement d’impact sur la façon dont les autres nous perçoivent.
5. Évitez des discours à sens unique
Une façon de les aider est de ne pas essayer de résoudre leurs problèmes. Vous ne pouvez pas résoudre les problèmes de quelqu’un, mais vous pouvez l’aider à trouver ses propres solutions.
Une autre façon d’aider est de ne pas forcer quelqu’un à changer. Cela ne fonctionne pas ainsi, et cela ne fera que l’amener à se sentir mal dans sa peau ou à avoir honte des choix qu’il a faits dans la vie.
Si une personne a l’impression qu’elle n’est pas assez bonne à cause de ce qu’elle fait ou ne fait pas, elle va continuer à faire ces choses parce qu’elle ne veut pas que les gens la jugent pour cela (la même chose se produit lorsque les gens essaient trop de ne pas juger les autres).
6. Évitez des discours condescendant ou infantilisant
Lorsque vous parlez de dépendance, il est important d’éviter ce qui suit :
- La condescendance. Évitez d’utiliser un ton qui donne l’impression que vous parlez à quelqu’un qui n’est pas capable de comprendre ce que vous dites. Cela peut se produire lorsqu’une personne utilise un ton de voix trop dur ou trop doux, ou si elle utilise un ton trop sérieux ou trop léger.
- Infantiliser. Évitez de traiter les personnes dépendantes comme s’il s’agissait d’enfants – même si elles semblent parfois enfantines !
7. Évitez des discours axé sur la distraction
Vous devez éviter les situations suivantes :
- Parler de quelque chose d’autre. Si vous essayez de distraire quelqu’un, il est possible qu’il se rende compte de ce que vous faites.
- Essayer de distraire votre proche avec un nouveau passe-temps ou une nouvelle activité. La dépendance est un problème complexe et il peut être difficile pour la personne de se concentrer sur autre chose alors qu’elle doit faire face aux conséquences de sa dépendance.
8. Évitez des discours craintif ou effrayé
- Si vous avez affaire à une personne qui souffre d’anxiété, de dépression, de deuil ou de pensées suicidaires et que vous vous sentez dépassé, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Des groupes de soutien et des forums sont disponibles en ligne ainsi qu’en personne.
- Essayez de comprendre ce que la personne traverse. Gardez l’esprit ouvert et évitez de faire des suppositions sur son état d’esprit ou son comportement.
- N’imposez pas votre opinion à la personne – essayez plutôt d’écouter plutôt que de parler (mais n’ayez pas peur de poser des questions).
- Encouragez-la à chercher une aide professionnelle si elle le souhaite ; il peut s’agir d’une thérapie ou d’un traitement médicamenteux, selon les circonstances et la gravité des symptômes qu’elle ressent, sans la juger – tant qu’elle est à l’aise avec cette démarche !
9. Arrêter la conversation lorsque la personne souffrant de troubles mentaux aigus ne veut plus parler.
- Si la personne atteinte de maladie mentale aiguë ne veut pas parler de sa toxicomanie, cessez d’en parler. Vous pouvez penser que vous savez ce qui est le mieux pour elle et que vos conseils l’aident, mais à moins qu’elle ne vous demande de l’aide ou une suggestion, n’essayez pas d’intervenir de quelque façon que ce soit.
- Si une personne a reçu un diagnostic de maladie mentale aiguë comme la schizophrénie ou le trouble bipolaire, il se peut qu’elle ne soit pas en mesure d’entendre ou de répondre à vos commentaires aussi bien qu’une personne qui n’a pas ce diagnostic.
Cela peut rendre les conversations sur la toxicomanie difficiles, car les personnes atteintes de maladies mentales aiguës ont du mal à s’exprimer lorsqu’il s’agit de prendre des décisions qui affectent leur vie.
Cela signifie que même si elles veulent de l’aide pour leur dépendance, elles ne seront peut-être pas en mesure de le dire à qui que ce soit avant de se sentir mieux et plus capables d’avoir des conversations sans être submergées par des crises d’angoisse chaque fois que quelqu’un parle autour d’elles – ce qui peut arriver fréquemment pendant les épisodes aigus où les patients se sentent paranoïaques ou effrayés en permanence, ce qui les pousse à éviter les situations sociales autant que possible!
À retenir : La bonne façon d'aborder la question de l'aide aux toxicomanes est d'apporter son soutien et de ne pas porter de jugement.
Vous n’avez pas besoin d’être un thérapeute pour aider quelqu’un à obtenir les soins dont il a besoin. Voici quelques façons dont vous pouvez soutenir quelqu’un dans son rétablissement :
- Soutenez et ne jugez pas. Évitez de pousser, de juger, de faire honte, de menacer, de condescendre, d’infantiliser ou d’effrayer la personne atteinte d’une maladie mentale aiguë.
Ne détournez pas la conversation lorsqu’elle essaie de parler de ses sentiments ou de ses pensées en changeant de sujet et en utilisant un langage distrayant comme « les flics » ou « l’hôpital ».
Lorsqu’une personne parle d’être suicidaire ou de présenter un autre symptôme qui vous préoccupe, demandez-lui si elle veut de l’aide pour obtenir des services de santé mentale et offrez-lui votre soutien en attendant l’arrivée des secours, si nécessaire.